La chaussure protège le pied et facilite le pas. Mais c'est aussi la chaussure qui blesse le pied. Voici quelques conseils pour choisir une chaussure de randonnée qui préserve les pieds. En cas de réduction de la sensibilité, il faudra redoubler de prudence.

• quelques points techniques, pas à pas:

Le talon: c'est lui qui attaque le pas; on lui demande par conséquent d'être stable, de ne pas s'affaisser latéralement et de bien répartir l'impact lors du contact avec le sol grâce à un amortisseur.

Les formes: en hauteur, la tige de la chaussure doit être haute et protéger les malléoles; en largeur, la chaussure doit accueillir le pied sans le comprimer; en longueur, on conseille 5 à 10 mm de vide à l'avant du plus long des orteils.

L'intérieur: le confort doit être optimal; les coutures absentes ou protégées; la semelle intérieure amovible, souple, lavable doit pouvoir être remplacée par une semelle thermoformée.

Les matériaux: on privilégiera le cuir et le gore tex, qui est étanche tout en autorisant l'évacuation de la transpiration.

• l'essayage:

Il est préférable d'essayer les chaussures en fin d'après-midi, car le pied gonfle en journée et peut gagner une demi pointure ; bien entendu, il faut choisir la bonne taille.

Après l'achat, il faut "casser" les chaussures, les porter progressivement et inspecter ses pieds après s'être déchaussé.

On conseille de toujours passer la main à l'intérieur avant d'enfiler ses chaussures, à la recherche d'un corps étranger, d'une déformation, d'un point agressif.

Il est fondamental de toujours se sentir "bien dans ses baskets". Dès le premier jour et jusqu'au dernier, la chaussure doit être confortable.

dernière mise à jour le 2.12.2001