LA GRIPPE Cette image vous rappelle de douloureux souvenirs. Voici quelques notions pour mieux passer à travers la prochaine fois.

LA GRIPPE, C'EST QUOI?

C'est une infection des voies respiratoires qui se transmet très facilement d'une personne à l'autre.
La cause est un virus qui change de visage tous les ans et qui se retrouve dans l'air ambiant et sur les objets qui nous entourent.

Vous confondez rhume et grippe

Pour réduire la transmission des virus de la grippe

Se laver les mains à l'eau savonneuse.
Éviter le plus possible de se toucher le nez et de se frotter le coin des yeux.
Se moucher à l'aide de papier mouchoirs que l'on jettent immédiatement après usage.
Éviter quand c'est possible les gens enrhumés.

Les soins généraux de la grippe

Les symptômes de la grippe sont des manifestations de l'organisme pour se débarrasser des virus. Il ne faut pas nuire à ce travail.
Les mesures suivantes faciliteront cette tâche:

Ralentir ses activités, se reposer (garder le lit si nécessaire) et manger légèrement pour permettre à votre corps de trouver l'énergie nécessaire pour activer efficacement votre système de défense.

Boire beaucoup et garder un degré élevé d'humidité permettra de liquéfier les sécrétions, de remplacer la perte de liquides requis pour la lutte aux virus et de diminuer la température du corps.

Soins des malaises désagréables

1) Les maux de gorge et la toux

Effets recherchés: Adoucir la gorge, favoriser la salivation et liquéfier les sécrétions de la gorge.
Se gargariser avec de l'eau salée à chaque heure si nécessaire (1 c. à soupe de sel par litre d'eau ou 1/2 c. à thé de sel par verre d'eau.
Humidifier l'air ambiant (40 à 50%).
Boire de l'eau chaude avec le jus d'un demi citron et du miel (si pas de diabète).
Sucer un bonbon dur ou une pastille au menthol, mâcher de la gomme.
Cesser de fumer.

Note: la toux est essentielle pour nettoyer les voies respiratoires. Elle évite l'accumulation des sécrétions et leurs surinfections. On doit traiter uniquement la toux sèche, c'est à dire sans sécrétion, celle qui fait vomir ou empêche de dormir.

2) La congestion nasale

Effets recherchés: Liquéfier les sécrétions nasales et faciliter leur s expulsions.

Boire beaucoup (eau, jus, tisanes bouillons, soupes) 8 à 10 verres par jour.
Humidifier l'air (40 à 50%) avec un appareil à air froid (ultrasonique ou à "ébullition fraîche" de préférence).
Inhaler ou aspirer par le nez un peu d'eau salée ou des tisanes tièdes de thym ou d'eucalyptus.

3) La fièvre

Effets recherchés: Diminuer la température du corps.

Tenir la maison fraîche 18°C ou 68°F.
Se vêtir le plus légèrement possible et ne garder qu'un minimum de couverture, si alité.
Boire beaucoup.
Prendre une douche ou bain tiède (35°C ou 95°F) ou se couvrir le corps de serviettes humides que l'on changent au besoin.
Éviter les frictions à l'alcool ou de s'immerger dans l'eau froide.

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N.B. UTILISER LES MÉDICAMENTS AVEC DISCERNEMENT ET POUR UN COURT LAPS DE TEMPS. Toujours s'informer au pharmacien surtout si l'on est déjà traité pour le diabète, l'hypertension, l'angine, l'hyperthyroïdie ou le glaucome. Les antibiotiques sont donnés pour soigner les COMPLICATIONS de la grippe (bronchite, pneumonie) mais n'ont pas d'effet sur la grippe elle-même.

UN HIVER PAUVRE EN GRIPPE
IMAGINEZ-VOUS ÇA

Imagerie mentale: LA RIVIÈRE

QUAND CONSULTER LE MÉDECIN?

La toux dure plus de 15 jours. Les crachats ne sont pas blancs ou contiennent du sang. Les douleurs à la gorge, oreilles ou à la poitrine augmentent. L'état général se détériore grandement. La fièvre ne veut pas descendre et persiste plus de 2 jours.

Comment préparer sa visite chez le médecin ?