COMPRENDRE

     Il est possible de ressentir de l'anxiété devant deux séries d'élément identifiés comme dangereux: les "dangers" physiques, menacant notre intégrité corporelle, notre survie ou nos biens (blessures, maladies, agressions, vols), et les "dangers" non physiques, menacant notre bien-être psychologique. Au premier plan de ces derniers se placent les situations où il nous semble que nous courons le risque d'être rejetés, non aimés, ridiculisés, trahis, trompés, méprisés, dédaignés, abandonnés.

     Cette anxiété se manifeste particulièrement vivement chez les innombrables personnes qui croient avoir un besoin urgent et irremplacable d'être aimées et approuvées par certaines autres personnes pour connaître le bonheur. Comme notre bonheur est finalement ce qui nous tient le plus à coeur ( quelles que soit la manière dont chacun de nous le conçoit) , il est clair que tout ce qui nous semblera menacer un élément conçu comme nécessaire pour l'atteindre déclenchera une anxiété proportionnelle à l'imminence du danger. Disons-le calirement: si vous pensez avoir un besoin irremplaçable de l'affection et de l'approbation de quiconque pour vivre heureux, vous avez à peu près tout ce qu'il faut pour éprouver de cruels et répétés accès d'anxiété. Chaque fois que cett affection et cette approbation vous sembleront menacées, l'anxiété se manifestera.

     Commençons par parler d'amour. L'amour est bien une émotion, nous sommes d'accord, n'est-ce pas? Quand une personne éprouve de l'affection pour vous, c'est tout simplement parceque les caractéristiques que vous présentez ( traits physiques ou psychologiques, actions, attitudes, etc.) conviennent à ses goûts. Vous aimez le fromage de Roquefort parce que ce fromage vous plaît, convient à vos goûts. De même, si vous n'aimez pas les choux-fleurs et les rejetez, c'est que les choux-fleursprésentent des caractéristiques (saveur, texture, odeur, coût...) qui ne correspondent pas  à vos goûts.

     Vous devinez déjà qu'il est impossible pour un être humain d'être aimé et accepté tout le temps par tout le monde. Comme les goûts et préférences varient d'une personne à l'autre, il faudrait que la même personne parvienne sans arrêt à s'adapter à ces goûts divers pour pouvoir êtres aimée de tous. Ceci est nettement irréalisable (bien que des foules de gens tentent d'y parvenir). Certaines caractéristiques (âge, sexe, apparence physique, traits psychologiques) sont impossibles à changer. Si Richard préfère les filles de vingt ans et que vous en avez quarante, il n'y a rien à faire. Certaines autres caractéristiques sont démesurément difficiles et pénibles à modifier. Si le même Richard adore l'équitation en montagne alors que la seule pensée d'un cheval vous fait frémir, vous pouvez toujours essayer de vous apprendre à aimer les chevaux et les montagnes. Si vous n'y parvenez pas, vous déplairez, au moin en partie, à Richard. De même, certaines caractéristiques psychologiques que vous pourriez essayer de modifier peuvent, à l'improviste, échapper à votre contrôle. Richard préfère les filles pndérées et sereines. Vous avez un tempéramment bouillant et explosif. Bon, ça se maîtrise pendant un certain temps. Mais vos soupapes sautent parfois, sous la pression que vous vous imposez. Et, de plus, quel plaisir y a-t-il à vivre toujours sur ses gardes, pour ne pas montrer un aspect de soi qui pourrait déplaire à l'autre? Rien d'utile à faire de ce côté.

     Supposons que vous abandonniez l'objectif irréalisable d'être aimé de tous. Vous pouvez encore ressentir les morsures de l'anxiété si vous continuez à croire que vous avez besoin de l'affection et de l'approbation de certaines personnes. En effet, tout change. Les caractéristiques que vous présentez à vingt ans, vous ne les présenterez peut-être plus à quarante, malgré tous les secours de la chirurgie esthétique. De plus, les goûts et préférences des autres se modifient aussi avec le temps et qui plaît en décembre peut fort bien déplaire en juin. Comment s'en sortir et ne pas éprouver des doses étouffantes d'anxiété?

     Une partie du problème se règle si vous arrivez à constater que vous n'avez pas vraiment besoin de l'affection et de l'approbation continuelle, permanente et exclusive de quiconque pour être heureux. Pour y arriver, il est utile de comprendre les divers sens du terme besoin et d'établir des distinctions nettes entre ces sens différents. C'est ce que nous ferons au huitième jour.

VÉRIFIEZ

COMPLÉTEZ LES PHRASES SUIVANTES:

1- Les "dangers" devant lesquels nous éprouvons de l'anxiété peuvent être ___________________ ou non physique.
2- Les personnes qui croient avoir ___________________ de l'affection des autres sont facilement anxieuses.
3- Le bonheur personnel peut-être obtenu de ___________________ manières.
4- Concevoir une chose comme ___________________ au bonheur, c'est s'exposer à l'anxiété.
5- L'amour est une ___________________.
6- Si quelqu'un vous aime, cela dépend toujours de lui et de ___________________.
7- Si quelqu'un ne vous aime pas, cela dépend toujours de ___________________ et de vous.
8- Il est ___________________ pour une personne d'être aimée de tous.
9- Aucune personne n'en aime une autre ___________________.
10-___________________ personne n'en aime une autre de manière permanente.

S'EXERCER

Répétez-vous intérieurement dix fois au cours de la journée:

AGIR

1- Identifiez une personne pour laquelle vous éprouvez une certaine affection.
2- Faites une brève liste de ce qui vous plaît et une autre de ce qui vous déplaît chez cette même personne.
3- Identifiez une personnedont vous recevez une certaine affection.
4- Pendant combien d'années avez-vous connu un certain bonheur avant que cette personne commence à vous aimer (toutes les années qui ont précédé votre rencontre)? À quelle conclusion arrivez-vous?

CONTRÔLER

1- Avez-vous  fait l'exercice mentionné sous la rubrique S'EXERCER? OUI ou NON?
2- Avez-vous posé les gestes mentionnés sous la rubrique AGIR? Que constatez-vous?