|
|
|
En Shortboard Comment se mettre debout : Il vaut mieux s'entraîner sur le sable avant de se lancer à l'eau. Fait comme si tu ramais et essaye de te lever sans te mettre à genou. En te levant reparti ton poids sur tes deux pieds, jambes fléchies et buste en avant afin de t'éviter de tomber. Comment ramer : Afin de bien ramer, il faut que tu répartisse le poids de ton corps. Lève bien ta tête. Il faut que tes épaules soit au niveau du tiers avant de la planche, ni trop avant, ni trop en arrière. Garde tes jambes bien serrées. Plonge la main loin devant et pousse plus fort sur la fin de ton coup de rame. Fait comme si tu nageait le crawl. Comment aller au large : Le plus important est de passer la barrière d'écume. La chose la plus importante est de ne pas mettre ta planche entre toi et la vague. Vieille a ce qu'elle soit sur le coté car sinon tu risques de t'assommer avec ta planche, si une vague la retourne. Vieille aussi a ce qu'il n'y est personne derrière toi, retiens ta planche avec ton leash pour éviter de blesser quelqu'un si la vague emporte ta planche. Les règles de priorité : Lorsque tu remonte la vague et qu'un surfeur est sur la vague, c'est à toi de détourner du surfeur en passant sous l'écume. Lorsque vous êtes plusieurs sur la même vague, c'est le surfeur le plus a l'intérieur du déferlement qui a la priorité. Le take off : Rame et lorsque tu te sens emporter par la vague, tu te met debout d'un coup, jambes fléchies. En te levant, fixe le bas de la vague là où tu t'apprêtes à tourner. Botton turn : Après ton take off,
prévois ou tu veux tourner soit complètement
en bas de la vague, si celle-ci
déferle En même temps, appuie sur ton pieds arrière. Ensuite met ta planche sur le rail intérieur et le virage est amorcé. A la fin de ton virage, tu rééquilibres tes appuis entre le pieds arrière et le pied avant et tu remonte dans la pente. Fais en sorte que ta manoeuvre soit douce et non pas par à coup! Roller
: Quand tu arrives sous la crête tout en appuyant sur le pied arrière, tu balances tes épaules dans la pente. Ce pivotement du haut de ton corps doit précéder ton virage, déclenchant ainsi ton roller, ta planche tourne sur sa partie arrière. A mesure qu'elle se redirige dans le sens de la pente, tu lâche ton appui arrière et bascule légèrement ton poids vers l'avant. A la fin de ton roller, tu te retrouve en position de take off. Cut back
: Quand tu sors de ton botton turn, tu vois le déferlement s'affaisser. La face de la vague n'est pas assez verticale pour aller faire un roller. Alors tu décides de faire un grand virage sur la partie plus plate de la vague. Grâce à la projection de ton botton turn, tu peut t'élancer en remontant un peu loin devant le déferlement. Ensuite tu fais pivoter le haut de ton corps en balançant tes épaules et tes bras vers l'intérieur de la vague. Tu amorce ainsi la courbe de ton cut back et tu appuie peu à peu sur ton pied arrière. Cet appui doit être dosé et continu pour que la planche se mette sur le rail intérieur sans déraper. Garde la tête et le regard tourné vers l'écume sur laquelle tu reviens. Fais basculer ton corps vers l'intérieur de la vague et remet ta planche à plat sur la fin de la manoeuvre et tu répartis alors sur tes deux pieds ton poids. Lorsque tu arrive dans la mousse fais un contre virage afin de te remettre dans la direction du déferlement. Le tube
: Pour effectuer un tube il faut
une vague creuse. Après ton botton turn, la vague
commence à déferler sur 3 ou 4 m devant toi
alors à ce moment là, tu te met en travers
dans le sens de déferlement, à peu près
à mi pente. Met tes pieds légèrement
sur le rail intérieur pour que celui-ci accroche dans
le creux de la vague. Tu t'accroupis alors en ramenant tes
fesses sur tes mollets , normalement la lèvre passe
par dessus toi et tu laisse glisser en conservant l'avant de
ta planche bien dans l'axe du déferlement. Le plus
important à ce moment c'est ta trajectoire, ni trop
haute pour ne pas être aspiré par le
déferlement, ni trop basse pour ne pas recevoir la
lèvre en pleine tête. Le floater : Lorsque la vague va se fermer, cette technique consiste à passer par dessus pour rattraper le déferlement. Donc tu te met en travers à hauteur de la crête, puis tu allège ta planche et tu fais passer celle-ci sur le dessus de la crête au moment où la vague déferle. Puis tu dirige ta planche vers le bas et tu retombes avec l'écume en la devançant un peu pour éviter l'impact de l'explosion de la vague. Snap back : C'est un peu comme un cut back mais plus sec et plus rapide. Appui sur le pied arrière très fort et précède le pivot des épaules, la planche tourne sur place en même temps que ton corps. Le virage se fait plus avec la planche à plat que sur le rail. A l'extrême ta planche dérape. Le canard : Tu rame face à l vague, tu ne t'arrête pas et à environ 2m du point de collision, tu saisie ta planche en serrant les rails du tiers avant et tu l'enfonces sous l'eau en appuyant fort sur les bras. En même temps tu ramène ton genou d'appui sous le bassin ainsi tu pénètre dans l'eau avec une jambe groupée et l'autre tendue derrière. Une fois la vague passée tu pousse sur ton genou tout en relevant l'avant de ta planche grâce à l'effet de poussée tu ressors de l'autre côté. Le 360° : On corse la difficulté avec un tour complet effectué en faisant pivoter la planche. Boucle parfaite qui suit en général un "Roller". L'Arial
: Sur la lancée d'un "Roller" puissant, tu peux profité de son élan afin de décoller littéralement au dessus de la crête. Pour réussir cette figure, il est nécessaire d'arriver à pleine vitesse en haut de la lèvre de façon à s'en servir comme d'un tremplin. Le Wipe out : C'est ce prendre un gadin , cela arrive à tout le monde surtout au débutant et là c'est l'expérience qui parle, je suis devenue une pro de l'apnée, j'avais l'impression de faire de la plongée au début et pas du surf!!!! Le longboard : C'est la planche reine jusqu'au début des années soixante-dix, le longboard ou "malibu" effectue son retour en force sur les plages ou en compétition comme lors du Sun Valley Biarritz Surf Festival ou du Gotcha Bic Sport Lacanau Pro. Je vais donc t'expliquer deux de ses figures reine en longboard. Le
Nose-riding: On dit que les "Longboarders" sont de véritable danseurs. La marche est un élément essentiel de la pratique de ces grandes planches, en particulier pour se placer vers l'avant, effectuer un "Nose-riding", revenir vers l'arrière pour faire un "Cut Back" en pliant la jambe arrière, le "Drop Knee Turn". Le Hang-Ten : Ou "Hang-Five" se pratique dans des vagues pas trop tendues. Il consiste à se déplacer vers l'avant, afin de prendre le maximum de vitesse. On a l'impression de marcher sur l'eau. Sur un "Hang-Five", le poids est sur le pied arrière alors que sur un "Hang-ten", il est répartit sur les talons tandis que le corps penche vers l'arrière.
|
lentement, un peu avant la pente, si le déferlement
est rapide. Pour enclencher ton virage, fais pivoter le haut
de ton corps en balançant tes épaules dans le
sens du déferlement.
