A Pourquoi mettre un cheval en condition?

Bien que le cheval soit un athlète naturellement, les demandes qui sont faites aux systèmes énergétiques et aux composants structurels du cheval de compétition, sont rarement placées à des niveaux modérés, comme celles qu’il rencontre dans la nature.

La mise en condition va lui permettre d’assumer le stress sans lésion.

Il faut aussi ne pas tomber dans le surentraînement qui engendre le syndrôme de fatigue  et augmente les risques de lésions.

B Type d’effort du cheval en compétition de T.R.E.C.

 Pendant l’orientation :

la vitesse moyenne étant limitée à 12 km / h, l’allure pratiquée sera le plus souvent le trot.

Donc effort surtout aérobie, sauf si une erreur d‘orientation exige une récupération du temps perdu par un forçage de l’allure.

Pendant le PTV :

le cheval va rencontrer des allures très variées, de l’arrêt (montoir, immobilité – on s’en doutait ), au pas (gué, labyrinthe, portail, reculer, passerelle), au trot et galop sur terrain plat, à l’escalade de buttes au pas (plans à pied) ou au galop (plans à cheval).

Il peut y avoir quelques secondes en anaérobiose si des départs au galop sont effectués en force.

C Les 4 formes d’entraînement

1 Entraînement type « L.S.D. » (Long Slow Distance)

• Commencer par 10 min de pas et trot alternés, en tout 1 heure, tous les 2 jours, par exemple entre les séances d’apprentissage technique (dressage sur le plat).
• Après 2 semaines, 2 à 3 x par semaine : pas, trot, canter sur 15 km à une vitesse moyenne de 12 km/h. Intercaler quelques bouts de galop à 16 – 18 km/h.
• Le but est de développer la capacité respiratoire du cheval, la souplesse des muscles du squelette et d’entretenir le moral du cheval.
• L’entraînement technique (saut, dressage, franchise) se fera les autres jours (1 heure maximum).

2 Entraînement type « I.T. » (Interval Training )

• Cheval échauffé (800 m au pas, 10 min de trot, puis canter)
• 2 ou 3 séquences de galops pour atteindre une fréquence cardiaque de 170 – 180  pulsations / min (moniteur cardiaque indispensable) séparées par 3 min au pas  (retour à 100 puls / min)
• Le but est d’éduquer les muscles squelettiques et cardiaques à supporter des taux plus élevés d’acide lactique , le « déchet » produit lors d’efforts violents.
• La nécessité est assez faible pour le T.R.E.C., sauf pour un P.O.R. à vitesse soutenue dans une région très dénivelée mais roulante ou si l’on se perd...

3 Entraînement type « S.T. » (Strength Training)

• C’est  l’entraînement pour la puissance, il permet de faire travailler des groupes musculaires moins souvent sollicités que les autres, sauf pour leOn trotte dans une montée pour faire grimper la Fréquence Cardiaque, et on redescend au pas, sur un modèle d’Interval Training; ou on trotte dans le sable profond, la neige ou l’eau.

4 Assouplissements

• Assouplissement dynamique : pratiquer à cheval, des incurvations (nuque, encolure) et des mouvements latéraux.

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